Магги диетасы: 4 аптаға арналған мәзір, әр күнге арналған кесте, шолулар мен нәтижелер

29 Желтоқсан 2020

4 аптаға және әр күнге арналған Maggi Diet мәзірі - үйде салмақ жоғалтудың ең тиімді әдісі. Диетаның негізгі принциптері қатаң бекітілген және өзгеріссіз болатын аптаның дұрыс мәзіріне негізделуі керек. Бұл әйгілі бульон текшелерін қолдануға негізделгендіктен емес, бұл «букон» атауын жасаушының атымен алды.

Магги диетасы қазірдің өзінде көптеген майлы әйелдерге ғашық болды: оны ұстану өте жақсы нәтижелерге кепілдік береді. Магги диетасының аттас бульон кубиктерімен ешқандай байланысы жоқ. Патшайымға ұқсау - әр әйелдің арманы. Диванда жатып армандау бір басқа, ал теориялық дайындықтан өтіп, Магги диетасы деп аталатын жаттығуды бастау.

Магги диета - салмақ жоғалту диетасының ерекшеліктері

Жегіштер мен ораза ұстауға теріс қарайтындар көмірсутегі аз тамақтану стратегиясын ұнатады. Ақуыздық диета дегеніміз - жұмыртқа өнімдерімен жеке тамақтану. Дене мұндай диетамен қалай әрекет етеді? Сіз дәл қалай тамақтануыңыз керек? Сіз қанша уақыт және қандай нәтиже күте аласыз? Бұл мақалада біз нюанстарды түсініп, жұмыртқа мен сүзбе көмегімен қосымша фунттан арыламыз.

Мұндай диетаға отырғандардың көпшілігі қосымша фунттардың тез еритіндігін алға тартып, бұл фигура біздің көз алдымызда контурын өзгертеді. Мұндай диета кезінде, егер сіз шолуларға сенсеңіз, 10-12 кг жоғалтуға болады. Мұндай жүгіру салмағын жоғалтқандардың әртүрлі бастапқы салмағымен байланысты. Бірақ мұндай тағамның тұзақтары бар - денеге лайықты жүктеме.

Бұл аштықтан арылудың және қосымша ет бөлігін армандаудың қажеті жоқ бірнеше диетаның бірі. Оның рационында ет, жеміс-жидек, көкөністер мен жұмыртқалардың жеткілікті мөлшері бар. Maggi диета мәзірі белсенді химиялық процестерді қолдану арқылы денені жинақталған майларды өздігінен жағуға мәжбүр ететін етіп жасалған.

Ол тағамнан бастап ерекше жолмен жасалады, оның қорытылуы үшін организм көп энергия жұмсайды және метаболизмнің ауысуы нәтижесінде артық майды жағуды бастайды. Диета жақсы төзімді және тағамды дайындау оңай. Жас шектеулері жоқ.

Maggi Diet - тиімділігі және нәтижелері

Кез-келген диета туралы шешім қабылдағанда, әйел өзі қалаған соңғы нәтижені көруі керек. Диетологтар мен осылайша салмағын жоғалтқан басқа арулар уәде еткен нақты сурет, бұл жол қанша қиын болса да, ащы аяғына жетуге керемет стимул.

Егер бұл нақты диета болса (асшаян, сірке суы және басқа да түсініксіз тағамдар қосылатын басқа жалған нұсқалар емес, сүзбе немесе жұмыртқа), онда нәтижелер ең перспективалы болуы мүмкін:

1 апта - 2-3 кг жоғалту;
2 апта - 3-5 кг кетеді;
3 апта - 8 кг дейін . ;
4 аптадағы Maggi диетасы 10-12 кг нәтиже бере алады.

ұмтылатын нәрсе бар! Егер салмақ осы кестеге қайшы келмесе, сіз барлық ережелер мен диетаны сақтасаңыз да, мәселе артық салмақтың неғұрлым күрделі себебі болуы мүмкін. Бұл тұқым қуалаушылық, гормоналды жүйенің бұзылуы немесе метаболизмнің бұзылуы болуы мүмкін. Бұл жағдайларда сіз алдымен денсаулығыңызды ретке келтіретін дәрігерге баруыңыз керек, сонда ғана сіз артық салмақпен күресті қалпына келтіресіз.

Бұрын күніне бірнеше жұмыртқа жеу пайдалы емес, тіпті зиянды деп санайды, өйткені бұл қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Қазір сары май мен басқа майларды жұмыртқамен бірге тұтынбаса, зиян тигізбейтіні дәлелденді.

көбірек су ішіңіз. Кәдімгі судан басқа бір стакан сода немесе 1-2 банка диеталық сода суын ішуге болады. Сондай-ақ, кез-келген уақытта сүт пен қантсыз кофе мен шай ішуге болады. Қанттың орнына алмастырғыштарды қолдануға болады.

Сонымен қатар тиімді Dukan диетасы бар, онда салмақ тез кетеді, ең бастысы - оны асыра алмау. Магги - диета теңдестірілген, әсері жақсы, өнімдер қол жетімді, әсіресе жазда және көктемде.

Maggi Diet - мәзір ережелеріне сәйкес салмақ жоғалту

Бұл диета қатаң мәзірді және бірқатар басқа ережелерді қамтиды:

Азық-түліктің көрсетілген мөлшерін ұстаңыз. Егер қатаң нұсқаулық болмаса, сіз өз қалауыңыз бойынша тамақтана аласыз;
Кез-келген ет арық, қозы болмауы керек. Біз көкөністер арасында картоп жемейміз;
Физикалық белсенділік қажет. Егер денсаулық мүмкіндік берсе, олар әрдайым қажет - сіз салмақ қосқыңыз келмей, салмақ тастағыңыз келеді;
Жақсартылған ішу режимі. Біз күніне шамамен 2 литр ішеміз. Бұл су туралы;
Сусындар шай немесе кофе болуы мүмкін. Бір унция қант емес;
Өнімдер тізіміне түзетулер енгізбеңіз! Егер сізде ұсынылған мәзірден бір нәрсеге аллергия болса, өнімді ештеңемен алмастырмай, сызып тастаңыз;
Тыйым салынған жемістер - піскен манго, банан, жүзім, сонымен қатар құрма мен інжір. Қалғаны мүмкін;
Тіскебасарларға рұқсат етіледі, бірақ негізгі тамақтан кейін екі сағаттан соң ғана. Сіз сәбіз, қияр немесе салат жапырақтарымен ұнтақтай аласыз;
Біз мәзірді қатаң сақтаймыз. Күндер мен тамақтарды алмастырмаңыз;
Егер сіз диетаны өткізіп алған болсаңыз немесе араластырсаңыз - алғашқы күні.

Диета атауы Маргарет есімінің кішірейтілген нұсқасынан шыққан деген нұсқа бар. Диеталық мәзір Маргарет Тэтчер жеңуге ниет білдірген парламенттік сайлау қарсаңында арнайы әзірленді, ол оны шынымен де жасады.

Бұл аңызды журналистер ойлап тапты немесе ол орын алды, оны айту қиын. Тек қарапайым Маргарет емес, әйгілі темір ханым Маргарет Тэтчер. 1970 жылдардың соңында журналистік әңгіме пайда болды, ол парақша әйел саясаткердің күнделігінде табылды, онда диета жазылған - алайда мәзір бастапқыда екі аптаға жасалды.

Maggi Diet - мәзірдегі рұқсат етілген тағамдардың тізімі

жеміс. Диетада міндетті түрде мандарин, грейпфрут, апельсин, киви, хурма, алма, шие, киви болуы керек. Тыйым салынған жемістерді қоспағанда, кез-келген жидектер мен жемістерді жеңіз. Оларды көкөністер сияқты пісіріңіз;
балық, теңіз өнімдері. Майлылығы төмен сорттар (поллок, табан, бадал), асшаян;
ішу. Шай мен кофе қантсыз және сүтсіз. 1 стакан диеталық кокс
Көкөністер / Шөптер. Сіз кез-келген көкөністі жеуге болады: сәбіз, цуккини, брокколи, жасыл бұршақ. Сонымен қатар, мұздатылған өсімдік қоспаларын тұтынуға жол беріледі. Сіз бумен пісіруге, қайнатуға, пісіруге, шикі гриль жасауға, смузи жасай аласыз және баяу пеште қайнатуға болады. Ең бастысы - қуырмай және майды қолданбай. Сумен пісіріңіз. Сіз рұқсат етілген дәмдеуіштерді қоса аласыз;
тәтті. Қантсыз пастилкалар (сирек кездеседі). Қант алмастырғыштар (стевия, агав сиропы);
нан. Кептірілген қара бидай наны. Немесе оны нанмен немесе кебекпен ауыстырыңыз (тек күніне 30 г-ден көп емес);
қышқыл сүт. Майсыз сүзбе (максимум 9% дейін). Ірімшік (майдың 20% дейін). Йогурт пен айран (диетаға 4 аптадан бастап енгізіңіз);
ет. Аз май (қайнатылған, пісірілген), барбекюдің екі бөлігі (сирек). Сіз ішкі мүшелерді жей аласыз. Суға, қос қазандыққа немесе баяу пешке пісіруге, пісіруге, бұқтыруға рұқсат етіледі;
құс, жұмыртқа. Майлылығы төмен құс еті, жұмыртқа. Егер сіз ет пісіріп жатсаңыз, оны терісіз жеп қойыңыз. Ішкі өнімді пайдалануға рұқсат етіледі;
дәмдеуіштер. Тұз, бұрыш, сарымсақ, пияз, дәмдеуіштер (қант немесе крахмал жоқ), соя тұздығы (тек қантсыз), лимон, желатин, бальзам сірке суы, зімбір.

Бүгінде темір ханымның әдісімен салмағын жоғалтқысы келетіндер 28 күн - 4 апта бойы ұсталуы керек. Тиімді нәтиже және бұл диетаны бүкіл әлемге танымал ету. Бұл қатаң, аз көмірсутекті диетада оның көлемі іс жүзінде ериді.

Maggi Diet - мәзірдегі тыйым салынған тағамдардың тізімі

Диетаға арналған көкөністер суға қайнатылады, бірақ сорпаларды қолдануға болмайды. Тауық етіне де, ет өнімдеріне де қатысты. Қолданбаңыз:

тәтті жемістер (жүзім, банан, құрма);
картоп, бұршақ тұқымдастар;
май және басқа майлар;
саңырауқұлақтар;
Қант және оның туындылары.

Кез-келген алкогольдік сусындарды қолдануға тыйым салынады. Олар тек жоғары калориялы емес, сонымен бірге сіздің тәбетті ашады. Диета кезінде темекіні тастау ұсынылады, өйткені никотин ағзадағы барлық процестерді тежейді.

Салмақ жоғалтуға арналған диета, қазіргі түсіндіруде, жұмыртқа мен сүзбе диеталық режимінде ұсынылған, бұл адам ағзасын артық мөлшерден және май массасынан босатудың өте тиімді әдісі. Ең аз ауытқу кезінде сізге бәрін қайта бастау керек болады. Егер сіз режимді қайтадан қайталағыңыз келсе, онда 1 және 4 аптада 2 рет қайталаған дұрыс.

Үлкен нәтижеге жету үшін спортпен шұғылданған жөн. Екінші жағынан, жеңіске жететіндер керемет нәтижелерге ие болады. Сізге гардеробты өзгерту керек болады, мүмкін ол тіпті бір өлшемді емес. Диета тағамның калория мөлшерін шектеуге емес, ағзада болатын химиялық реакцияларға негізделген.

Maggi Diet - диетаға қарсы көрсеткіштер

Жұмыртқа аллергенділігі жоғары және көбінесе реакция тудырады. Егер сіз осы өнімге төзімсіз болсаңыз, диетадан бас тартуыңыз керек. Негізгі қарсы көрсеткіштер:

бауыр аурулары;
жүктілік;
атеросклероз;
Балалардың жасы.

Егер диета аяқталған болса, бірақ оны қайталауға ниет болса, онда бірінші аптадан кейін бірден төртіншісіне ауысқан жөн. Жүйені ұзақ ұстау ұсынылмайды.

Егер сіз салмағыңызды күнделікті бақылап отырсаңыз, дәретханадан кейін күніне бір рет салмақ өлшеуіңіз керек. Салмақ жоғалтудың бұл әдісі қатаң белгіленген күнделікті мәзірі бар және оны сақтаудың нақты ережелері бар ақуызды және төмен көмірсутекті диеталарға жатады. Қазіргі классификацияда ол ақуызға ұқсайды.

Ақуызды тағамдар, қайнатылған көкөністер мен цитрус жемістері, сүзбе мен ірімшік бар бай мәзірде - құрамында талшықтардың бай концентрациясы және май мен бос тұрып қалған сұйықтықты күйдіретін арнайы заттар - флавоноидтар, организмнен зиянды заттар бар.

Магги диетасының әсер ету механизмі тағамның калория мөлшерінің «қатаң» шектелуіне емес, белгілі бір комбинацияланған тағамды қабылдағанда организмде болатын кейбір биохимиялық реакциялардың активтенуіне негізделген. Егер өнімнің нақты мөлшері көрсетілмеген болса, онда оны кез-келген мөлшерде тұтынуға болады.

Maggi Diet - диетадан тегіс

Мәре сызығын майлы және тәтті тағамға артық салмастан мұқият өту керек. Мәзір әртараптандырылуы керек, бірақ біртіндеп. Бір апта ішінде сіз тек 2 - 3 жұмыртқа ала аласыз. Грейпфрутті ертеңге қалдырыңыз, сонда жалпы соманы азайту керек. Бірнеше шай қасық бал ыңғайлы болады.

Көңіл күй үшін кофе мен шайға қант қосыңыз. Көкөністердің мөлшерін де азайтуға болмайды. Ақуызды диетаны 4 аптадан артық мерзімге кешіктіру мүмкін емес. Ақуыз диетасын ұстанған кезде және жұмыстан шыққаннан кейін өзіңізді тыңдаңыз. Диета сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Шешім ойын-сауық үшін спорт және теңдестірілген пайдалы тағамды қамтитын мәзір болуы мүмкін. Ақыр соңында, әркім өзі үшін жақсысын таңдауға құқылы.

Диета барлық жастағыларға жарайды. Егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, сізге кез-келген витаминдер кешенін қабылдаудың қажеті жоқ. Кешкі және түскі асты ауыстыруға болмайды және керісінше. Егер сіз қатты аштық сезімін сезсеңіз, онда сәбізді, қиярды немесе салатты жеуге рұқсат етіледі, бірақ ұсынылған тағамнан 2 сағаттан кейін ғана.

Көптеген диетологтардың айтуы бойынша, метаболизм қайта құрылып, осындай табиғи химиялық процестердің арқасында жинақталған артық майды жағып, ағзаны әртүрлі токсиндер мен токсиндерден тазартуға кіріседі.

Maggi Diet - Диеталық рецепттер

Диета сізге көптеген өнімдерді тұтынуға мүмкіндік береді, олардан көптеген тағамдарды, ет пен көкөністі де жасауға болады. Осы диетаның көмегімен сіз фитнессіз, тамақ ішпей, бұрынғыдай толықтай салмақ тастай аласыз. Магги диетасының дәмді және пайдалы рецепттерін қарастырыңыз:

1-рецепт: көкөніс сорпасы

Пиязды, сарымсақты және балдыркөкті масседуанмен кесу арқылы ұсақтаңыз;
Біз сәбізді үккіште өткіземіз немесе қолмен ұсақтаймыз (джулиенді немесе жардиньерді кесеміз);
сәбіз сияқты кесу (симметрия үшін) - қырыққабат;
Болгар бұрышының қабығын бланшпен немесе пышақпен кесіңіз;
Біз бұрыш пен қызанақты конкасс әдісімен кесеміз;
Дайын өсімдік қоспасын кастрюльге жіберіңіз. Сумен толтырыңыз. Біз оны пештің үстіне қойдық;
лавр жапырағы мен аскөк қосыңыз;
Барлығын қатты отта қайнатыңыз және оны азайтыңыз. Баяу отта шамамен 30 минут пісіріңіз;
уақыттың аяқталуына 15 минут қалғанда - дәміне қарай қызыл бұрыш қосыңыз. Кейін - біз оттан алып, тамақтануға көшеміз. Ас болсын!

2-рецепт: фольгада пісірілген балық

Пісіру әдісі:

Кез-келген арық балықтың филесін алыңыз (мысалы, треска) және оны бөліктерге бөліңіз. Тұз, бұрыш себіңіз және сіңдіруге қалдырыңыз;
Біз грейпфрутты бөлшектейміз (бізге қабығы мен тамырсыз целлюлоза тек шырынмен қажет);
пияз бен тимьянды ұсақтап тураңыз;
Біз балықты фольгаға жайып, орап, пеште 15 - 20 минут пісіреміз (балықтың түріне және кесектерінің мөлшеріне байланысты);
Балықтың бір бөлігін грейпфрут сальса жастығы бар үстелге салыңыз. Ас болсын!

3-рецепт: бу котлеттері

Пісіру әдісі:

Біз фаршқа арналған тауық филесін үземіз немесе дайын сатып аламыз;
Пиязды, сарымсақ пен шөптерді ұсақтап кесіңіз немесе басыңыз (міндетті емес);
Осының бәрін ұсақталған етке дәмдеуіштермен бірге қосыңыз (тұз / бұрыш);
Біз котлеттер құрамыз және оларды қос қазандықта / мультипісіргіште / су моншасында пісірілгенше буға жібереміз. Егер мұндай ештеңе болмаса, оны фольгамен орап, аздап су құйыңыз да, пешке пісіріңіз немесе табаға сумен қайнатыңыз, бірақ майсыз. Ас болсын!

4-рецепт: Көкөніс омлеті

Пісіру әдісі:

Бумен пісірілген көкөністер: жасыл бұршақ, брокколи, цуккини, гүлді қырыққабат (барлығы бірден немесе өз қалауыңыз бойынша бір нәрсе);
Жеке ыдыста бірнеше шикі жұмыртқаны, дәмдеуіштерді (тұз / бұрыш), 1 ас қасық араластырыңыз. л. су;
Дайын көкөністерді жұмыртқа қоспасымен толтырыңыз. Пісірілгенге дейін бумен пісіріңіз (шамамен 15 минут). Ас болсын!

5-рецепт: Диеталық пирог

Пісіру әдісі:

қайнатылған сәбізді ұсақ үккіштен өткізіңіз;
Оны сүзбе мен жұмыртқаның сарысы бар ыдысқа араластырыңыз;
Қажет болса, дәмдеуіштер қосыңыз: зімбір / даршын;
Ақтарды қалың көбік пайда болғанша шайқаңыз және дайын массамызға қосыңыз;
Мұқият араластырыңыз. Қамырды пісіру үшін бәрін сүйікті пішініңізге құйыңыз;
Пеште немесе баяу пеште жарты сағат бойы пісіру. Ыстық қызмет етіңіз. Жоғарғы жағында даршын бар. Ас болсын!

6-рецепт: сүзбе массасы

Пісіру әдісі:

1 сарымсақ қалампырды пресспен басыңыз;
Пияз бен шөптерді ұсақтап тураңыз;
Осының бәрін майсыз сүзбе қосылған ыдысқа араластырыңыз;
Нанға, ашытылмаған тартлеткаға немесе жаңа піскен көкөністерге бөліп салыңыз. Ас болсын!

Сондай-ақ, ескі әженің рецепті бойынша хош иісті және дәмді сүзбе құймағын дайындаңыз - бұл өте дәмді және өте қарапайым тағам.

7-рецепт: Көкөністер салаты

Пісіру әдісі:

Болгар бұрышын (түсі үшін сары және қызыл), қызанақ пен қиярды конкасс әдісімен турау керек;
салат жапырақтарын ұсақтап тураңыз;
Бір-екі сарымсақ түйірін сығып алу үшін баспасөзді қолданыңыз;
Барлық ингредиенттерді ыдысқа араластырыңыз. Лимон шырынын қосыңыз;
жақсылап араластырыңыз. Дәміне қарай тұз. Салат дайын. Ас болсын!

Осы схема бойынша тамақтануды бастамас бұрын салмақ өлшеу керек. Диета көлемнің айтарлықтай төмендеуіне ықпал етеді. Көкөністерді сорпаларсыз қарапайым суда қайнату керек. Көкөністерге бұрыш, дәмдеуіштер, тұз, пияз, сарымсақ қосуға рұқсат етіледі. Майлар мен майларды қосуға болмайды.

Диета салмақ жоғалтудың тиімді әдісін білдіреді. Біз 4 апталық диета мәзірін жасадық, бірақ оны күн сайын қолдануға болады. Мұндай диетаға тек тұрақты әйелдер ғана отыра алады, бірақ көпшіліктің пікірінше, нәтиже тұрарлық. Арықтау бұл диетаны ұнатады, оны желідегі және форумдардағы шолуларда белсенді бөліседі. Ақыр соңында, нәтиже үлкен болуы мүмкін - 4 аптаның толық курсынан кейін.

Maggi Diet - 4 аптаның диета мәзірі

4 аптаның диетасын пісіру қайнату, пісіру немесе бұқтыру арқылы жүзеге асырылады. Белсенді өмір салты ұсынылады. Күніне кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз. Жұмыртқа диетасы - бұл 8-ден 25 кг-ға дейін арылуға көмектесетін үйде салмақ жоғалтудың тиімді әдістерінің бірі. тек 28 күнде.

бірінші апта

дүйсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: келесі жемістердің кез келген мөлшері: алма, апельсин, қарбыз, өрік, алмұрт, қауын, киви.
Кешкі ас: майсыз қайнатылған ет (қойдан басқа нәрсенің бәрі), фаршты алайық.

сейсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: қайнатылған тауық еті (қуыруға болады, қабығын кетіру керек! ).
кешкі ас: 2 қайнатылған жұмыртқа, 1 грейпфрут (апельсин болуы мүмкін), салат (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, таңғышсыз), 1 тост.

сәрсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: 1 тост, майсыз ірімшік, қызанақ.
кешкі ас: майсыз қайнатылған ет (қойдан басқа), мысалы, тартылған ет.

бейсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа және жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: келесі жемістердің кез келген мөлшері: алма, апельсин, қарбыз, өрік, алмұрт, қауын, киви.
кешкі ас: салат (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, ешқандай орамасы жоқ), майсыз қайнатылған ет (қойдан басқа), мысалы, тартылған ет.

жұма

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: 2 жұмсақ қайнатылған жұмыртқа, буға пісірілген немесе қайнатылған көкөністер (сәбіз + жасыл бұршақ немесе бұршақ + цуккини).
кешкі ас: 1 тұтас грейпфрут (апельсин болуы мүмкін), салат (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, таңғышсыз), қайнатылған немесе қуырылған балықтың бір бөлігі.

сенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: келесі жемістердің кез келген мөлшері: алма, апельсин, қарбыз, өрік, алмұрт, қауын, киви.
Кешкі ас: салат (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, ешбір қоспасыз), майсыз қайнатылған ет (қой етінен басқа), тартылған ет.

жексенбі

таңғы ас: 1-2 қатты пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: қайнатылған тауық еті (қуыруға болады, міндетті түрде теріні алып тастаңыз! ), буға пісірілген қызанақ немесе пісірілген көкөністер (сәбіз + жасыл бұршақ немесе цуккини + бұршақ), 1 грейпфрут (апельсинді қолдануға болады).
кешкі ас: қайнатылған немесе буға пісірілген көкөністер (сәбіз + жасыл бұршақ немесе цуккини + бұршақ).

2-апта

дүйсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: салат (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, орамасы жоқ), қайнатылған майсыз ет.
кешкі ас: 1 грейпфрут (апельсин болуы мүмкін), 2 қайнатылған жұмсақ қайнатылған жұмыртқа, салат (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, таңғышсыз).

сейсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: салат (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, орамасы жоқ), қайнатылған майсыз ет.
кешкі ас: 1 тұтас грейпфрут (апельсин болуы мүмкін), 2 қайнатылған жұмсақ жұмыртқа.

сәрсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: қайнатылған немесе грильде пісірілген қияр.
кешкі ас: 1 тұтас грейпфрут (апельсин болуы мүмкін), 2 қайнатылған жұмсақ жұмыртқа.

бейсенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: 2 жұмсақ қайнатылған жұмыртқа, аз май тұздалған ірімшік, буға пісірілген немесе қайнатылған көкөністер (сәбіз + жасыл бұршақ).
кешкі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа.

жұма

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: қайнатылған балық (кез келген мөлшерде).
кешкі ас: 2 жұмсақ жұмыртқа.

сенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: қайнатылған майсыз ет, 1 тұтас грейпфрут (апельсин болуы мүмкін), қызанақ.
кешкі ас: жеміс салаты (қауын, мандарин, шабдалы, апельсин алма).

жексенбі

таңғы ас: 1-2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут немесе апельсин.
түскі ас: қызанақ, буға пісірілген немесе қайнатылған көкөністер (күрт + бұршақ), қайнатылған тауық еті (қуыруға болады, теріні алып тастау керек! ), 1 грейпфрут (апельсинді қолдануға болады)
Кешкі ас: қызанақ, буға пісірілген немесе қайнатылған көкөністер (бұршақ + цуккини), қайнатылған тауық еті (қуыруға болады, теріні алып тастау керек! ) 1 тұтас грейпфрут (апельсинді қолдануға болады).

үшінші апта

дүйсенбі

Күні бойы жемістерді (банан, манго, жүзім, құрма, інжірден басқа) кез-келген мөлшерде жеңіз.

сейсенбі

Күні бойы шикі немесе қайнатылған көкөністерді (картоптан басқа) кез-келген мөлшерде жеу керек.

сәрсенбі

Күні бойы жемістерді (тыйым салынғандардан басқа) және көкөністерді (картоптан басқа) кез-келген мөлшерде жеу керек.

бейсенбі

Күні бойы кез-келген мөлшерде қайнатылған балықты (бумен пісіруге болады), жасыл салат немесе қырыққабат, қайнатылған көкөністерді (картоптан басқа) жеңіз.

жұма

Күні бойы майсыз қайнатылған немесе қуырылған етті (қойдан басқа) немесе тауықты, қайнатылған көкөністерді (картоптан басқа) жеңіз.

сенбі

Күні бойы жемістерді (банан, манго, жүзім, құрма, інжірден басқа) кез-келген мөлшерде жеңіз.

жексенбі

Күні бойы жемістерді (банан, манго, жүзім, құрма, інжірден басқа) кез-келген мөлшерде жеңіз.

төртінші апта

дүйсенбі

Күні бойы тамақ ішіңіз: қайнатылған тауықтың төрттен бір бөлігі (теріні тазалаңыз! ) немесе 4 тілім майсыз ет (қуырылған немесе қайнатылған, шамамен 200 г), 1 банка консервіленген тунец (майсыз! ), 4 қияр 2-4 қызанақ, 1тост, 1 тұтас грейпфрут немесе апельсин.

сейсенбі

Күндізгі уақытта тамақтаныңыз: 4 тілім майсыз ет (қуырылған немесе қайнатылған, шамамен 200 г) 4 қияр, 3 қызанақ, 1 тост, өз қалауыңыз бойынша: бір тілім қауын, 1 грейпфрут немесе 1 апельсин, алма немесе алмұрт өз қалауыңыз бойынша: алма немесе 1 алмұрт.

сәрсенбі

Күні бойы тұтыну керек: 1 ас қасық. л. майсыз сүзбе, 200 г майсыз ірімшік, қайнатылған көкөністер (картоптан басқа), 1 тост, 2-3 қияр, 2 қызанақ, 1 тұтас грейпфрут немесе апельсин.

бейсенбі

Күні бойы тұтыныңыз: жартылай қайнатылған тауық еті (теріні алып тастаңыз! ), 1 қияр, 3 қызанақ, 1 тост, 1 тұтас грейпфрут немесе апельсин.

жұма

Күні бойы тұтыныңыз: 2 пісірілген жұмыртқа, 3 қызанақ, салат жапырақтары (қызанақ, қияр, сәбіз, бұрыш, орамасы жоқ), 1 тұтас грейпфрут (апельсинді қолдануға болады).

сенбі

Күні бойы тұтыныңыз: 2 қайнатылған тауықтың төс еті, 100 г майсыз сүзбе немесе ірімшік, 2-3 қияр, 2 қызанақ, 1 тост, 1 стакан йогурт, 1 тұтас грейпфрут немесе апельсин.

жексенбі

Күні бойы тұтыну керек: 2 ас қасық. л. майсыз сүзбе, 1 банка консервіленген тунец (майсыз! ), 2-3 қияр, 2 қызанақ, 1 тост, пісірілген көкөністер (картоптан басқа), 1 тұтас грейпфрут немесе апельсин.

Қысқа уақыт өткеннен кейін таразыдағы белгі 8-ден 25 кг-ға дейін төмендейді. бастапқыда қанша көрсеткеніне байланысты. Сізге аштық сезінудің қажеті жоқ, ал сіз калорияларды басқаларға есептеуге қалдыра аласыз. Мәреде алынған нәтиже біраз уақыттан кейін жоғалып кетпейді, бірақ бастапқы принциптер сақталған жағдайда қалады.

Maggi Diet - Пікірлер мен нәтижелер

«Мен бұған сенбедім, бірақ ол нәтиже берді. 2 бала туылғаннан кейін мен 61 кг салмақ түсіре бастадым. Мен 5 кг салмақ тастағым келді. Мен ешқашан диетада болған емеспін, негізінен мен оған сенбедім. Досы өзінің досы туралы айтып берді және көруге шешім қабылдады. Мен 5 күн отырдым және оны жоғалттым, жақсы, мен тәтті нәрсе алғым келді. Бір аптадан кейін мен өзімнің талпынысымды қайта бастадым, өзіме өзімнің қолымнан келетінін дәлелдегім келді, 4 аптадан кейін салмақ 54, 5 кг-ға айналды, оның көлемі айтарлықтай төмендеді. Енді диетадан кейін 1 апта ғана болды, мен шамадан тыс тамақ ішпеуге тырысамын, бірақ менің ойымшабір аптадан кейін мен тағы да отырамын және тағы бір кг жоғалтқым келеді. Байқап көріңіз, ол шынымен жұмыс істейді ».