Мақалалар

  • Фитнес-клубтардағы спорт жаттықтырушылары өз клиенттеріне аяқтарындағы салмақ жоғалтуға арналған ең тиімді жаттығуларды ұсынады, бірақ олардың барлығы жамбастарының көптен күткен жұқалығын әкеледі ме? Салмақты жоғалтуға шынымен ықпал ететін жаттығуларды анықтауға тырысайық.
    27 Наурыз 2024
  • Дұрыс салмақ жоғалту бағдарламасын қалай таңдауға болады? Салмағын жоғалтқандар арасында танымал нұсқа - Осама Хамди әзірлеген химиялық диета. Дәл осы техника мақалада талқыланатын болады. Біз сізге салмақ жоғалтудың негізгі принциптері мен ережелері, нәтижелер мен шолулар, сондай-ақ мәзір туралы айтып береміз.
    23 Желтоқсан 2023
  • Салмақ жоғалту үшін күніне қанша калория қажет? Калория калькуляторы дегеніміз не және оны қалай пайдалануға болады?
    15 Желтоқсан 2023
  • Біз сізге апта сайынғы диетада салмақ жоғалтудың барлық қыр-сырын түсінуге көмектесеміз. Сіз өзіңіздің диетаңызды таңдай аласыз, өйткені мұнда салмақ жоғалтудың әрбір әдісінің егжей-тегжейлі сипаттамасы мен мәзірі бар.
    6 Желтоқсан 2023
  • Адамдар салмақ жоғалту үшін белсендірілген көмірді қолданатынын жиі естисіз. Қолжетімді және қымбат емес бұл өнім жанкүйерлерді көбірек алуда. Бірақ оның денсаулыққа қауіпсіз болатынына кепілдік жоқ.
    28 Қараша 2023
  • Капсуладағы салмақ жоғалту үшін зығыр майын қалай қабылдауға болады? Оны дұрыс таңдау және пайдалану бойынша кеңестер. Қолданудың пайдасы мен зияны. Салмақты жоғалтқан кезде зығыр майын қалай ауыстыруға болады? Артық салмақтан арылуға арналған негізгі рецепттер.
    20 Қараша 2023
  • Асқазан жарасы болса, қалай жеуге болады. Аурудың өршуіне №1 кесте. Асқазан жарасының себептері мен белгілері, асқынулары. Ауруды қалай емдеуге және оның пайда болуын болдырмауға болады.
    12 Қараша 2023
  • Жалқауларға арналған су диетасының қарапайым шарттары бар және ешқандай шектеулер жоқ. Мәні және негізгі принциптері, қолдануды бастау көрсеткіштері, қарсы көрсетілімдер, пайдалы ұсыныстар, аптаның мәзірі, нәтижені біріктіру, әсерді қашан күту керек, шолулар.
    4 Қараша 2023
  • Денсаулыққа зиянсыз салмақты қалай тиімді жоғалтуға болады? Танымал электрмен жабдықтау жүйелеріне шолу. Салмақ жоғалтуға арналған мәзір.
    25 Қараша 2022
  • Салмақты жоғалту үшін тиімді ораза күндері: қарақұмық, айран, қияр, су үшін мәзір нұсқалары. Аш және толық түсіру. Салыстырмалы шолу, пайдалы кеңестер.
    6 Қазан 2022
  • Лимон суы - салмақ жоғалтуға арналған табиғи және қолжетімді құрал. Біз қалаған үйлесімділікті қалпына келтіруге көмектесетін жеңіл сусынның 7 рецептін ұсынамыз!
    30 Тамыз 2022
  • Үй жағдайында тез және денсаулығына зиян келтірмей арықтағысы келетіндерге пайдалы кеңестер.
    7 Тамыз 2022
  • 2 типті қант диабетінің себептерін түсіну және онымен тиімді күресу үшін төменде диеталық терапияның принциптері сипатталады, рұқсат етілген өнімдердің тізімі ұсынылады, сонымен қатар патологияны дәрі-дәрмекпен емдеу қарастырылады.
    7 Тамыз 2022
  • 4 апта бойы жұмыртқа диетасы - 10-25 кг салмақ жоғалтудың оңай жолы. Ашық мәзірді, жазбаша ұсыныстарды және дәмді рецепттерді жеу сіздің арманыңыздағы фигураға жақындауға көмектеседі.
    2 Сәуір 2022
  • Денсаулық пен салмақ жоғалту үшін бардың пайдалы қасиеттері. Дұрыс орындау техникасы және типтік қателер. Салмақ жоғалту үшін барда қанша уақыт тұру керек?
    1 Сәуір 2022
  • Жоғары холестерин үшін тамақтанудың 20 негізгі ережелері. ТОП-9 диеталар және липидтер алмасуын қалыпқа келтіру үшін аптасына үлгі мәзірі. Сіз не жеуге болады және нені жеуге болмайды: рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар.
    17 Наурыз 2022
  • Салмақ жоғалту үшін орау принциптері мен артықшылықтары. Процедуралар үшін майды жағуға арналған рецепттер, қарсы көрсеткіштер.
    17 Наурыз 2022
  • Өт қабының денсаулығы үшін тамақтану принциптері, өт қабын алып тастағаннан кейінгі диета қандай? Рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, пісіру ережелері. Бір апта бойы мәзірді қалай жасауға болады, айлардағы диета ерекшеліктері. Диеталық рецепттер.
    22 Ақпан 2022
  • Үйде салмақ жоғалту үшін табиғи диуретиктерді қолдану ауырлық сезімінен арылуға, сондай-ақ бірнеше фунт жоғалтуға көмектеседі. Сіздердің назарларыңызға табиғи шыққан диуретиктердің тізімін ұсынамыз, олардың көмегімен салмақ жоғалтуға болады.
    21 Ақпан 2022
  • Салмақты жоғалтуға арналған диеталық коктейль - артық салмақпен күресудің қарапайым, бірақ өте тиімді әдісі. Танымал сусын рецептерін және олардың денеге қандай әсері бар екенін біліңіз.
    18 Ақпан 2022
  • Салмақты жоғалтудың әсеріне жету үшін дұрыс тамақтану - бұл адамның сау және әдемі болуына көмектесетін мәңгілік диета немесе толық диета. Салмақты тұрақтандыру үшін қалай дұрыс тамақтану керек және қандай тағамдарды таңдау керек.
    16 Ақпан 2022
  • Кето диетасы: түрлері мен мәні, ағзаға пайдасы мен зияны. Рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар мен сусындар, мәзір үлгісі.
    14 Қаңтар 2022
  • Өзіңізді салмақ жоғалтуға және салмақ жоғалтуға қалай мәжбүрлеу керек? Тамаққа деген дұрыс көзқарасты қалай қалыптастыруға болады? Психолог пен эндокринологтың кеңесі.
    8 Қаңтар 2022
  • Аяқтардағы салмақ жоғалтудың негізгі әдістері мен принциптері: арнайы жаттығулар мен тамақтануды түзету, денеге орау және массаж процедуралары.
    7 Қаңтар 2022
  • Материал салмақ жоғалтуға арналған шайды дайындауға арналған ең жақсы рецепттерді қамтиды, сонымен қатар нәтижеге жету үшін оларды пайдалану ерекшеліктерін сипаттайды.
    1 Қаңтар 2022
  • Арықтататын іш белбеуі дұрыс тамақтану және жаттығумен үйлескенде өте жақсы нәтиже береді. Бірақ оның да кемшіліктері бар. Өнімдер туралы қосымша ақпарат алу үшін мақаланы қараңыз.
    31 Желтоқсан 2021
  • Үйде салмақ жоғалтуға арналған липой қышқылы. Липой қышқылын қалай дұрыс ішуге болады. Курс неше күнге созылады. Липой қышқылы сізге тез салмақ жоғалтуға қалай көмектеседіДоза.
    17 Желтоқсан 2021
  • Мақалада біз салмақ жоғалту белбеулерінің тиімділігі мен құрылымын қарастырамыз - бұл ақша жұмсауға тұрарлық па, механизм қалай жұмыс істейді және ол салмақ жоғалту процесінде көмектесе алады ма?
    15 Желтоқсан 2021
  • Қарақұмық диетасы артық салмақпен күресудің ең жақсы көмекшісі болып табылады. Материалда салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық диетасының ережелері және мәзір мысалдары келтірілген.
    11 Желтоқсан 2021
  • Салмақ жоғалту үшін зығыр тұқымын қалай қабылдауға болады. Өнімнің пайдалы қасиеттері және оны кім қолданбауы керек. Бұл артық фунттан арылуға көмектесетін рецепттер тізімі.
    11 Желтоқсан 2021
  • Мақалада салмақ жоғалту үшін тыныс алу жаттығуларының артықшылықтары, жаттығуларды қалай дұрыс орындау керектігі туралы айтатын боламыз. Bodyflex, Oxisize және т. б. әдістемесі туралы мәліметтер.
    28 Қараша 2021
  • Үйде салмақты қалай тез жоғалтуға және асқазанды алып тастауға болады? Пайдалы кеңестер мен салмақ жоғалту жолдары мақалада сипатталған.
    27 Қараша 2021
  • Салмақ жоғалтуға арналған қарбыздың пайдалы қасиеттері, қарбыз диетасының артықшылықтары мен кемшіліктері.
    19 Қараша 2021
  • Гипоаллергенді диета - гипоаллергенді тағамдармен тез салмақ жоғалтуды үйреніңіз. Рецепттер, мәзірлер, шолулар және диеталық нәтижелер.
    18 Қараша 2021
  • Қарақұмық диетасы өте танымал, себебі ол үлкен қаржылық шығындарды қажет етпейді және сонымен бірге денеге тіпті шектеулі диетада қоректік заттардың тепе-теңдігін сақтауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, жарманың пайдалылығы бүкіл азық-түлік жиынтығын ауыстырады. Қандай диета опциясын таңдау керек?
    17 Қараша 2021
  • Аптасына минус 10 килограмм немесе жолақты салмақ жоғалту. Қарбыз диетасы: шолулар мен нәтижелер, артықшылықтар мен кемшіліктер , . Қарбыздағы салмақ жоғалтуға кім қарсы?
    9 Қараша 2021
  • Глютенсіз диетаның мәні, сәйкестік көрсеткіштері. Рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдардың тізімі, апталық мәзірлер, дәмді тағамдарға арналған рецепттер.
    2 Қараша 2021
  • Ақуыз диетасы: не жеуге болады, тағамдардың тізімі, жақсы және жаман жақтары, ақуызға бай диетадағы тағамды дайындау ережелері. Әр түрлі протеиндік диеталарға арналған апталық мәзір, тағам дайындауға арналған мүмкіндіктер мен рецепттер.
    29 Қазан 2021
  • Дұрыс арықтау үшін жүгіру - жүгірудің түрлері мен әдістері, жаттығуға, тамақтануға және қарсы көрсетілімдерге ең қолайлы уақыт.
    22 Қазан 2021
  • Арықтауға арналған жеміс -көкөніс смузиі: пайдасы, дайындау және қолдану ережелері. Дені сау коктейльдерді дайындауға арналған рецепттер.
    19 Қыркүйек 2021
  • Диета - бұл адам үшін ең қолайлы диета, ол қысқа уақыт ішінде дене үшін ең аз стресстен арылуға мүмкіндік береді.
    18 Қыркүйек 2021
  • Барлығына дерлік «салмақ жоғалтуға арналған табиғи май қыздырғыштар» сөздері сиқырлы әсер етуі мүмкін. Кейбір адамдар өздерін сымбатты және әдемімін деп бірден елестетеді. Бірақ салмақ жоғалтудың бұл әдісі соншалықты тиімді ме?
    18 Қыркүйек 2021
  • Көмірсуы аз диета кімге және не үшін қажет: оның артықшылықтары мен кемшіліктері, тағамдық ерекшеліктері.
    18 Қыркүйек 2021
  • Көмірсуларсыз диетаның жалпы принциптері. Көмірсуларсыз диетаның артықшылықтары мен кемшіліктері. Көмірсуларсыз диетада қандай тағамдарды жеуге болады?
    9 Қыркүйек 2021
  • Арықтауға арналған таңғы жаттығулар: пайдасы мен тиімділігі. Жылынып, салмақ жоғалтуға арналған таңертеңгі негізгі жаттығуларды сипаттаңыз. Қарсы көрсеткіштер
    7 Қыркүйек 2021
  • Үйде тез арықтаудың алтын ережесі - бұл нақты мақсат және оған жетуге деген мызғымас ниет. Үйде табысты салмақ жоғалтудың негізгі аспектілері туралы сөйлесейік: психология, диета және физикалық белсенділік.
    2 Тамыз 2021
  • Денені арықтауға және тазартуға арналған тегіс: дайындықтың жалпы ережелері және қолдану ерекшеліктері. Жеміс-көкөніс смузиінің рецептері, сусындардың пайдасы.
    28 Шілде 2021
  • Әр күн үшін арықтауға арналған супер мотивация, қыздарға арналған әртүрлі мотивация көздері, арықтау жолында жалқаулықтан құтылу жолдары.
    27 Шілде 2021
  • Қазіргі уақытта көптеген адамдар олардың диетасын бақылайды. Әрбір өзін-өзі құрметтейтін адамның өмірінде салауатты өмір салтының қағидалары басым болуы керек, бұл оның өмірін біртіндеп жақсартуға жетелейді. Диетологтар мен әлеуметтанушылар осылай дейді.
    13 Шілде 2021
  • Салмақ жоғалтуға арналған Ducan ақуыздық диетасы дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді. Кезеңдердің ұзақтығы және олардың толық сипаттамасы, рұқсат етілген өнімдер кестесімен, әр күнге арналған мәзірдің үлгісімен және рецепттерімен. Қарсы көрсеткіштер және мүмкін зиян.
    12 Шілде 2021
  • Жерорта теңізі диетасы - денсаулық пен ұзақ өмірге апаратын жол. Таныс және таныс емес тағамдар мен өнімдер туралы күтпеген фактілер және белгісіз мәліметтер.
    24 Маусым 2021
  • Салмақ жоғалтуға арналған дұрыс тамақтану бізді диеталар көмектеспейтінін білетін сәтте қызықтыра бастайды. Мұндай тамақтанудың бірнеше негізгі принциптері бар. Дұрыс тамақтанудың алғашқы қадамдары мен принциптері.
    23 Маусым 2021
  • Арықтауға арналған ең маңызды 11 тағам, олардың әсер ету механизмі, таңдау және қолдану бойынша ұсыныстар. Балықтардың, құстардың, еттердің, сау жемістердің, көкөністердің, шөптердің, жаңғақтардың ең жақсы түрлері.
    11 Маусым 2021
  • 14 күндегі жапон диетасының дұрыс мәзіріне теңіз өнімдері мен балық, күріш, шай кіреді. Көкөністер мен жемістерді жеуге тыйым салынбайды.
    11 Маусым 2021
  • Айына 10 кг салмақ жоғалту өте қатаң шектеулерсіз және өткір аштық сезімімен мүмкін. Бір айда 10 кг жоғалтудың барлық тәсілдері туралы. Бір айдағы әйелдер мен ерлерге арналған ең жақсы салмақ жоғалту бағдарламасы, сонымен қатар мәзірдің өзгеруі. Мұның бәрі сізді мақалада күтеді!
    14 Наурыз 2021
  • Үйде 5 күнде 5 кг-ны қалай тастауға болады, қандай әдістер тиімді болады. 5 килограмм жедел салмақ жоғалтуға арналған диета, сондай-ақ бөлек тамақтануды қолдану.
    14 Наурыз 2021
  • Қан топтары бойынша салмақ жоғалтуға арналған диета, қан тобы бойынша диетаның мәні мен принциптері, қан топтары және ұсынылатын тағамдар, бірінші қан тобына арналған тағамдар, екінші қан тобына арналған тағамдар, үшінші қан тобына, төртінші қан тобына арналған өнімдер.
    6 Наурыз 2021
  • Арықтауға арналған йога, артық салмақпен күрестегі йога қағидасы, Йога қай түріне сәйкес келеді, сабақтарға не қажет, негізгі жүріс-тұрыс ережелері, салмақ жоғалтуға арналған жаттығулар жиынтығы, қанша кг салмақ тастай аласыз, артықшылықтары мен кемшіліктері, шолулар.
    10 Қаңтар 2021
  • Қант диабетімен тамақтануға рұқсат етілген және тыйым салынған диетаны сақтау қажеттілігі.
    9 Қаңтар 2021
  • Магги диетасындағы салмақ жоғалту ерекшеліктері, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдардың тізімдері, қарсы көрсеткіштер. Пісіруге арналған рецепттер, 4 аптаға жуық мәзір, диетадан шығу ережелері. Тиімділік және нәтижелер.
    29 Желтоқсан 2020
  • Панкреатит дегеніміз не, ол неге пайда болады? Диета панкреатиттен ауырсынуды жою тәсілі ретінде. Рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдер. Диета мәзірі.
    28 Желтоқсан 2020
  • Әйелдер мен ерлер үшін іштің арықтауға арналған тиімді спорттық жаттығулар: жаттығулар жиынтығы мен ережелері. Бодифлекс, тыныс алу жаттығулары және салмақ жоғалтуға арналған йога сабақтары.
    5 Желтоқсан 2020
  • Еріншектерге салмақ жоғалту, еріншектерге салмақ жоғалтудың диеталық ережелері, фармацевтикалық дәрі-дәрмектер, жалқау үшін кодтауды қолдану арқылы салмақ жоғалту, жалқауға арналған диета, аппараттық салмақ жоғалту.
    2 Желтоқсан 2020
  • Үйде артық салмақтан қалай арылуға болады және артық фунттан қалай арылуға болады: тамақтануды түзету және салмақ жоғалтуға арналған шай, үйде арықтайтын тағамдар дайындаудың рецептері.
    25 Қараша 2020
  • КЕТОГЕНИКАЛЫҚ диета дегеніміз не? Кетогендік диета. Кетогендік диета дегеніміз не? Қалай тамақтану керек. Адамдардың кетогендік диеталардағы қателіктері. Кетогендік диеталар бойынша зерттеу нәтижелері.
    19 Қараша 2020
  • Салмақ жоғалтуға арналған қандай тиімді диеталар бар? Өздігінен аптасына 10 кг-ға қалай салмақ тастауға болады? Мәзірге не кіруі керек. Диеталар. Атақты диеталар. Аштықты қалай жеңуге болады? Диетадан шығыңыз.
    6 Қараша 2020
  • Неліктен адам салмақ қосады және бір айда қалай арықтауға болады: физикалық белсенділіктің қажеттілігі, қатаң диеталар, диеталық әдеттер, дұрыс тамақтанудың нұсқалары. Мамандардың пайдалы кеңестері.
    6 Қараша 2020
  • Салмақ жоғалтуға арналған айран диетасы: ашытылған сүтті сусынның пайдасы мен калориялығы. Кефир диетасының нұсқалары, қарсы көрсеткіштері және нәтижелері.
    1 Қараша 2020
  • 6 лепестник диетасында салмақ жоғалту: принциптері мен ережелері, денеге әсер ету механизмі, артықшылықтары мен кемшіліктері, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, қарсы көрсеткіштер. Үлгі мәзір, тамақтану жоспары, тамақ дайындауға арналған рецепттер. Диетадан шығыңыз.
    6 Қазан 2020
  • Тамақтану ерекшеліктері және подаграға арналған диетаны ұстану принциптері: рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, бір апта бойы мәзірлер, қарсы көрсеткіштер.
    4 Қазан 2020
  • Салмақ жоғалту бойынша кеңестер: тазартылған көмірсулардың мөлшерін азайту, қарсылық жаттығулары, ұйқы режимі, кардио, тамақтану журналы, талшық, йога, пайдалы таңғы ас, диетаны кесу, серуендеу, қол жеткізуге болатын мақсаттар, кішкене табақтар, пробиотикалық қоспалар және т. б.
    3 Қазан 2020
  • Бір аптада 7 килограммға қалай салмақ тастауға болады: дұрыс тамақтану және дене белсенділігі, салмақ жоғалтуға арналған дәрілер, ағзадан артық сұйықтықты кетіру.
    2 Қазан 2020
  • Қарбызды тамақтандыру принциптері. Қарбыз диетасының пайдасы мен зияны. Сатып алу үшін қарбызды қалай таңдауға болады? Диета мәзірі. Бір қарбыз емес . . . Жүкті әйелдерге қарбыз диетасы рұқсат етіле ме? Моно диетадан қалай шығуға болады?
    12 Қыркүйек 2020
  • Неліктен диета панкреатит үшін маңызды? Рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, ерекшеліктері және тамақтану ережелері.
    11 Қыркүйек 2020
  • Комплаенс ережелері, артықшылықтары мен кемшіліктері, ішетін диетаның мәні: дайындық, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, бір аптаға жуық мәзір, диетадан шығу және шығу.
    11 Қыркүйек 2020
  • Жапондық диетаның мәні. Жапондық диетаның түрлері. Диета мәзірі 7 күн. 13 күндік жапондық диета. 14 күндік жапондық диета. Диета және тұз. Жасыл шай. Жапониядан келген жасыл шай қосылған диеталық мәзір. Негізгі тағамдар. Өнімдер қалай таңдалды?
    11 Қыркүйек 2020
  • Гастрит кезінде диетаның мәні мен принциптері, артықшылықтары мен кемшіліктері. Рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, рецепттер. Диетадан шығыңыз.
    10 Қыркүйек 2020
  • Салмақ жоғалтуға арналған тамақтану нұсқаулары. Салмақты жоғалтуға көмектесетін тағамдар және тыйым салынған тағамдар. Салмақ жоғалтуға арналған пайдалы тағам мәзірінің үлгісі.
    10 Қыркүйек 2020
  • Ерекшеліктері қарақұмық диета. Қанша болады похудеть және қалай сақтауға нәтижесі? Мәзір әр күні.
    2 Маусым 2020
  • Мәні сүйікті диета. Артықшылықтары мен кемшіліктері. Сүйікті диета 7 күнге. Диета любимая 12 — 14 күн. Рұқсат етілген азық-түлік.
    2 Маусым 2020
  • Қалай арықтау үшін, аптасына: қағидалары арықтау без диет, тиімді диета, физикалық жаттығулар, бақылау, артық салмақтан, балалар, пікірлер худеющих қыздар.
    2 Маусым 2020
  • Белоктық диета. Мәні ақуызды диета арықтауға арналған. Ережесі диета арналған ақуыз. Артықшылықтары. Кемшіліктер. Қарсы көрсетілімдері.Түрлері белокты диета аптасына. Ақуыз-көкөніс диета. Ақуыз-углеводная диета. Белоктық диета 14 күн: үлгілі мәзірі.
    2 Маусым 2020
  • Кето диета әкеледі басым салмағын жоғалту салыстырғанда диетами төмен майлылығы, салауатты адамдардың, сондай-ақ адамдарда осындай аурулармен ретінде диабет немесе жүрек аурулары. Диета шектемейді уақыты ас қабылдау стандартты 18:00 — бар болады кез келген уақытта, бірақ ақылға қонымды шекте.
    2 Сәуір 2020
  • Пайда болу себептері артық майды. Жаттығулар кешені жағу үшін май. Жүгіру немесе жаяу. Жаттығу планк. Бұрау, өру. Тыныс алу гимнастика. Маманның пікірі
    2 Сәуір 2020
  • Ол үшін ең бастысы тез арықтау — дұрыс тамақтану немесе тиімді жаттығулар? Жауап диетологтардың однозначен — арықтау үшін ең алдымен, көшу дұрыс тамақтану. Бірақ аздаған физикалық жүктеме зиян келтірмейді.
    4 Наурыз 2020
  • Диета Дюкана: қалай скинуть салмағы бойынша француз әдістемесі, оның мәні мен принциптері. Кезеңдері арықтау бойынша диета Дюкана: шабуыл, кезектестіру, бекіту, тұрақтандыру.
    4 Наурыз 2020
  • Үшін арықтау қатты емес напрягало сіз, біз, сіз қарапайым жаттығулар. Дәл олар үшін себеп жалғастыру жаттығулар, себебі сізде азаяды қабаты май бүйірінде және іштің.
    4 Наурыз 2020
  • Осы диета мәлімет беруі тиіс, күші және денсаулық. Егер диета арнайы іріктелген дұрыс сақтауға, оны оңай және жағымды.
    1 Наурыз 2020
  • Өте қиын сақтауға, дұрыс тамақтану және бас тартуға лакомств. Қорытындысы айналады артық салмақ және навязчивое ниет тез салмағын жоғалтады.
    1 Наурыз 2020