Үйде салмақ жоғалту үшін шай жасаудың әртүрлі рецептері бар. Әрбір қыз қуана ішетін сусынды алады. Салмақты жоғалтуда айтарлықтай нәтижеге жету үшін сүйікті тағамдарыңыздан бас тартып, диетаны түбегейлі өзгерту керек. Қыздың салмағы неғұрлым көп болса, соғұрлым ол салмақ жоғалтудың таңдалған стратегиясын ұстануы керек. Салмақты жоғалту процесін ыңғайлы ету үшін дәмді диеталық тағамдарды таңдаған жөн. Жағымды хош иісі мен дәмі бар шайлар көп ауыртпалықсыз қажетті әсерге тез жетуге көмектеседі.
Даршын сусындары
Үйде даршын қосылған арықтататын шай салмақ жоғалтқан кезде тыйым салынған тәтті кондитерлік өнімдердің иісінен ләззат алуға мүмкіндік береді. Даршынның метаболизмді жеделдету және асқазан-ішек жолдарын ынталандыру мүмкіндігі бар. Ас қорытудың жақсаруы және метаболизмнің жоғарылауы тағамды тез қорытуға және сіңіруге көмектеседі, бұл оның май ретінде сақталуына жол бермейді. Даршынның хош иісі аштықты сәтті басады, бұл келесі тағамға дейін тұруға мүмкіндік береді.
Даршын шайын жасау үшін 1/2 шай қасық қайнату керек. даршын ұнтағы 1 стакан қайнаған су. Сұйықтық түні бойы тұндырылуы керек. Таңертең дайындалған инфузияның жартысы аздап қызады және таңғы ас алдында ішеді. Қалған жартысын түнде ішіңіз.
Инфузияны сумен сұйылтуға және оған 1 шай қасық қосуға болады. бал. Ара шаруашылығының тәтті өнімі шай ішуді одан да жағымды және пайдалы етеді. Балдың зат алмасуды тездететін қасиеті де бар. Балдың калориясы аз жеңіл сорттарын таңдау керек.
Балдың орнына сусынға 1 шай қасық қосуға болады. лимон шырыны. Лимон денені тазартуға және таңертеңгі ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.
Даршын инфузиясын шайға немесе кофеге қосуға болады. Ашық даршын дәмі таныс сусындардың дәмін жақсартады және оларды сау етеді.
Даршынды жоғары қан қысымы бар адамдар сақтықпен қолдануы керек.
Сүтпен шай қайнату
Арықтайтын әйелдер сүтті сүтті сүт пен шай қайнатылған сусын деп атайды. Оған майы аз сүт қажет. Толығымен майсыздандырылған сүт жұмыс істемейді. Сүт майы ағзадағы майлардың сәтті ыдырауы үшін өте маңызды. Сіз өзіңіздің талғамыңызға қарай қайнатылған шайдың кез келген түрін таңдай аласыз. Қоспасыз немесе дәмсіз шай жапырағын таңдау ұсынылады.
Сүтті шайға арналған әртүрлі рецепттер бар. Сүтті қайнатпай немесе көпіртпей қыздырады. 1 стакан жылытылған сүтке 1 шай қасық құйыңыз. шай жапырағы. Сусын қажетті күшке жеткенше тұндырылады. Содан кейін сүзгіден өткізіп, ішеді.
Бөлек қайнатылған қара шайды сүтпен 1: 1 қатынасында араластыру арқылы салмақ жоғалту өнімін дайындауға болады. 1 литр ыстық сусынды термосқа құйып, күні бойы ішеді. Салқындатылған сүтті пайдалануға рұқсат етіледі. Бұл жағдайда ол тоңазытқышта сақталады.
Сүтті шай аштық сезімін жақсы басады. Оны тамақ арасында және ораза күндері ішуге болады. Сүтті шай суды алмастырмайды. Сүтті шаймен бірге суды қажетті мөлшерде тұтыну керек.
Бал қосылған жасыл шай
Жасыл шай рецепті салмағын жоғалтқысы келетін қыздар арасында өте танымал.
Жасыл шай май жағу қасиеттерімен танымал. Оның құрамында бірегей табиғи антиоксиданттардың көп мөлшері бар - катехиндер. Олар зат алмасуды жылдамдатады, энергия шығынын арттырады және майдың ағзаға сіңуіне жол бермейді.
Салмақты жоғалту үшін бал қосылған жасыл шай ішу ұсынылады. Бал тәбетті төмендетеді, денені пайдалы дәрумендермен қанықтырады және метаболизмді тездетеді. Тек жаңадан дайындалған сусынды қолданған жөн. 0, 5 шай қасыққұрғақ жасыл шай жапырағы (қоспаларсыз) ыстық сумен құйылуы керек. Жасыл шайды қайнаған сумен қайнатпау керек. Судың температурасы 80 ° C аспауы керек. Қайнаған су шайдың пайдалы қасиеттерін азайтады және оның дәмін бұзады.
Сұйықтық 40 ° C дейін салқындаған кезде оған 1 шай қасық қосыңыз. жеңіл бал. Шайды күніне 3 рет аш қарынға ішеді.
Зімбір қосылған жасыл шай
Жасыл шайдың әрекеті зімбір тамырын нығайтады. Бұл өсімдік ас қорытуды тездетеді. Оның құрамындағы гингерол тері астындағы май қабатына қан ағымын тудырады және оның жасушаларын липидтер алмасуына қатысады. Ол шын мәнінде созылған май жасушаларын ашады, оларды жинақталған мазмұннан босатады.
Сусынды дайындау үшін 2 шай қасық. жасыл шайды термосқа салып, 2 литр ыстық су құйып алу керек. Сұйықтыққа зімбір тамырының жұқа туралған кесектерін қосу керек. Зімбірдің мөлшері жеке таңдалуы керек. Зімбір шайының сәл күйдіргіш дәмі бар. Бірінші рет 2-3 жұқа тілімдерді қосу ұсынылады. Шай ішу жағымсыз болмауы керек.
Сусынды термоста талап еткеннен кейін 1 сағаттан кейін ішуге болады. Егер сіз оны түнде термосқа қалдырсаңыз, шайдың дәмі айқынырақ болады. Күшті инфузияның әсері күштірек. Күшті шай ішу алдында сүзгіден өту керек.
Тұрақты нәтиже үшін зімбір қосылған жасыл шайды күніне 2-3 рет 50 мл порциядан бастап ішу керек. 2 апта ішінде көлемді біртіндеп 200 мл-ге дейін арттыру керек.
Сусынның тоник әсері бар, сондықтан шайдың кешкі бөлігін ұйқыға дейін 3 сағаттан кешіктірмей ішу керек. Сусынды ішкеннен кейін 2 аптадан кейін үзіліс жасау керек.
Шайдың дәмін жақсарту үшін бір шымшым даршын ұнтағын, 1 шай қасық қосуға болады. лимон шырыны немесе бал. Қызыл немесе қара бұрыш метаболизмді арттыруға көмектеседі. Пышақтың ұшында ұнтақталған бұрыш зімбір қосылған көк шайға қосылады.
Гибискус шайы
Алқызыл қышқыл судан судандық раушан гүлінің жапырақтарынан жасалған - гибискус. Гибискус сусынының тұрақты қолданылуы ағзаны детоксикациялауға, метаболизмді жылдамдатуға және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Судан раушанының жеңіл іш жүргізетін әсері бар, салмақ жоғалту процесін тездетеді.
1 шай қасыққызыл гүл жапырақтары шыны немесе фарфор ыдыстарға салынып, шамамен 50 ° C температурада ыстық сумен толтырылуы керек. Гибискусты дайындау үшін қайнаған су пайдаланылмайды. Инфузияны бірнеше минут ішінде ішуге болады. Ол ыстық немесе салқындатылған түрде ішіледі.
Гибискус шайын 2-3 апта бойы күн сайын күніне 2-3 рет қабылдау керек. Бір апталық үзілістен кейін шай тағы 10 күн бойы тұтынылады. Гибискус шайын ұйықтар алдында бірден ішу ұсынылмайды, өйткені оның сергітетін қасиеттері бар. Жоғары қан қысымы мен ас қорыту жүйесінің аурулары кезінде сусынды сақтықпен қолдану керек.
Арықтататын шай жасаудың басқа жолдары
Үйде арықтататын сусын сеннадан дайындалады. Жағымды иісі бар бұл дәрілік тропикалық өсімдік ұзақ уақыт бойы іш жүргізетін дәрі ретінде қолданылған. Ол сондай-ақ жұмсақ холеретикалық әсерге ие.
Түйіршіктерге сығылған шикізатты пайдалану ұсынылады. Шай қайнатқан сайын кесеге 1 сенна түйіршігі қосыңыз. Сусынды таңертең ерте немесе ұйықтар алдында ішу керек, өйткені әсер 6-8 сағаттан кейін пайда болады. Шөп шайларын 1 аптадан артық ішуге болмайды. Өсімдік тәуелділік тудырады.
Арықтататын сусындардың рецептілері көбінесе цитрус қабығын қамтиды. Цитрус жемістерінің барлығында дерлік ащы флавоноид нарингенин бар, оның құрамындағы көшбасшы грейпфрут. Нарингенин бауырдың жұмысын жақсартады және дене майының ыдырауын тездетеді.
Шай жасау үшін бір грейпфруттың жаңа немесе кептірілген қабығын ұнтақтап, оны шыны ыдысқа салып, үстіне 2 кесе қайнаған су құйып алу керек. Сусын аздап суыған кезде оны ішуге болады. Шайдың ерекше дәмі бар. Сіз инфузияға бал қосу арқылы оны жағымды ете аласыз. Мандарин, лимон және апельсин қабығы да қайнатылады.