Жіңішке фигураға ие болу және жек көретін қосымша фунттар мен май қатпарларынан арылуға деген ұмтылыс салмақ жоғалтуға арналған «сиқырлы» диеталар мен ғажайып емдеу әдістерін іздеуге әкеледі. Диета мен жеткілікті жаттығулармен бірге салмақ жоғалту қиын емес, бірақ көбінесе жалқаулық пен аз күш салуды қаламау таблеткаларды қабылдауға дейін бәрін азайтады. Препараттар тәбетті төмендететін әсерге ие, ішек пен бүйректің экскреторлық қызметін ынталандырады, сонымен қатар майды жағу қасиеттеріне ие. Салмақты жоғалтуға арналған диуретиктер ең қолжетімді және қауіпсіз болып саналады, әсіресе диуретикалық әсері бар шөптерге қатысты.
Жалпы сипаттама
Диуретикалық әсері бар препараттар бүйректегі сүзілу процестерін күшейтеді және тіндерде жиналған сұйықтықты кетіруге байланысты диурез көлемінің ұлғаюына ықпал етеді:
- Синтетикалық диуретиктер күшті және жылдам әсер етеді және олардың әрекет ету принципі бүйрек түтікшелеріндегі эпителий жасушаларының мембраналарының өткізгіштігін арттыруға негізделген. Олар медицинада су алмасуының бұзылуымен немесе бүйрек функциясының бұзылуымен байланысты ауруларды емдеу үшін, сондай-ақ жүрек патологиясы үшін қолданылады.
- Табиғи диуретиктер тобы бүйректің экскреторлық қызметін ынталандыратын және денеден артық сұйықтықты кетіру процесін жеделдететін өсімдіктердің үлкен тізімін қамтиды. Жасанды препараттармен салыстырғанда олар диурезді жоғарылататын жұмсақ әсерге ие.
Дәрігермен кеңеспей, диурезді ынталандыру үшін таблеткаларды қолдану қауіпті, бүйрекке шамадан тыс жүктеме және сұйықтықтың тез жоғалуы денеде елеулі бұзылуларды тудыруы мүмкін. Дәрілік өсімдіктердің де жанама әсерлері бар, бірақ аз диуретикалық белсенділік минималды тәуекелге әкеледі.
Үйде салмақ жоғалту үшін табиғи диуретиктерді қолдану ауырлық сезімінен құтылуға көмектеседі, сондай-ақ тіндік сұйықтықтың көлемін азайту арқылы бірнеше фунт жоғалтады. Қауіпсіз қабылдау үшін дәрілік өсімдіктердің қасиеттерін және олардың әрекет ету принципін түсіну керек, сонымен қатар салмақ жоғалту әсеріне суды кетіру арқылы ғана қол жеткізуге болады, май шөгінділерін олардың көмегімен жою мүмкін емес. . Қолдануды бастамас бұрын, ықтимал қарсы көрсеткіштерді анықтау және табиғи диуретиктің оңтайлы құрамын таңдау үшін дәрігермен кеңескен жөн.
Салмақты жоғалтуға арналған диуретиктердің тізімі
Дәстүрлі медицинада қолданылатын тиімді шөп диуретиктері әсерлі тізімді құрайды, онда барлығына таныс атаулар мен көптеген адамдарға белгісіз өсімдіктер бар. Табиғи диурез стимуляторларының артықшылығы олардың қол жетімділігі болып табылады, оларды жыл бойына дәріханада сатып алуға болады, ал барлығына белгілі өсімдіктердің кейбірі бақша төсегінде өседі. Жақсы өнеркәсіптік диуретиктермен салыстырғанда, шөп шикізатының құны бірнеше есе төмен, ал салмақ жоғалтудың тиімділігі дұрыс қабылданған кезде одан да жаман емес.
Артық салмақтан арылуға көмектесу диуретикалық және іш жүргізетін қасиеттері бар өнімдерді қамтамасыз етеді. Өз диетаңызды көкөністер мен жемістермен толтыру арқылы сіз сау талшықтың көп мөлшерін ала аласыз және зәр шығару жүйесін ынталандыра аласыз.
Қарбыз, қауын, алма, қияр, кәді – бұл пайдалы тағамдар витаминдер мен минералдарға бай, сонымен қатар жақсы диуретикалық әсерге ие.
Табиғи өнімдер мен шөптік препараттардың көмегімен салмақ жоғалтуды шешкен ерлер мен әйелдердің пікірлеріне сәйкес, жасыл шай май жағу және диуретикалық белсенділікке ие, оны әдеттегі шайдың орнына ішу ұсынылады.
Жылқы құйрығы
Ол диуретикалық, антисептикалық және жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие. Қолжетімді табиғи диуретик барлық дәріханаларда сатылады, ал қырықбуын шөптеріне негізделген сусындар ісінуден арылуға және бір апта ішінде бірнеше фунт жоғалтуға көмектеседі. 2 ас қасық шикізат термосқа қайнаған суға құйылады, ал 2 сағаттан кейін оны жылы ішеді.
Жалбыз
Бүйрек жұмысын ынталандырады және жүйке жүйесін тыныштандырады. Аздап диуретикалық әсер жалбызды қайнатпалар, инфузиялар немесе жаңа піскен түрінде іс жүзінде шектеусіз пайдалануға мүмкіндік береді. Ыстық күнде жалбыз шайын ішу жағымды, балғын дәм күш береді және ісінуден арылуға көмектеседі. Салмақты жоғалтқан кезде жалбыз артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, сонымен қатар тәбетті азайтады.
Ақжелкен
Ақжелкен жасылдары жаңа піскен және кептірілген түрінде айқын диуретикалық әсерге ие, ал өсімдіктің тамыры әсіресе белсенді заттарға бай. Диуретикалық күштің жоғарылауына байланысты ақжелкенді жүкті әйелдерге және бүйрек жеткіліксіздігінің белгілері бар әйелдерге тұтынуға болмайды. Салмақты жоғалтқан кезде, арзан диуретиктің күшті әрекетін қолдана отырып, салаттарға жасыл қосып, ақжелкен тамырына негізделген қайнатпалар мен инфузияларды дайындау ұсынылады.
Аскөк (тұқымдар)
Ақжелкенмен салыстырғанда, аскөк аз күшті құрал болып табылады, сондықтан аскөк тұқымының отварын қабылдауға іс жүзінде ешқандай шектеулер жоқ. Ұнтақталған аскөк тұқымдары ыстық сумен құйылады және 2-3 сағат қайнатуға рұқсат етіледі. Содан кейін күніне 3-4 рет жарты стакан ішіңіз. Қымбат емес диуретиктің қосымша оң қасиеті - ішекте газ түзілуін азайту.
Анасы мен өгей анасы
Жапырақтары диуретикалық және антисептикалық қасиеттері бар дәмді және пайдалы қайнатпаларды дайындау үшін қолданылады. Бұл өсімдік әйел болып саналады, яғни ол ұрпақты болу жүйесіне оң әсер етеді және гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіруге көмектеседі, бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
лопуха (тамыр)
Репуск тамыры зәр шығару жүйесінің ауруларында бүйректі ынталандыру үшін, сондай-ақ салмақ жоғалту үшін күшті диуретик ретінде қолданылады. Ол күшті диуретикалық және қабынуға қарсы әсерге ие және организмнен токсиндер мен зиянды метаболикалық өнімдерді кетіруге көмектеседі.
Лингонжидек (жапырақтары)
Lingonberry жапырақтары күшті антисептикалық әсерге байланысты зәр шығару жүйесінің қабыну ауруларын емдеуде халықтық медицинада қолданылады. Диуретик әлсіз, бірақ басқа шөптермен бірге лингонбери шайы денені пайдалы заттармен байыта отырып, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Мүкжидек
Жидектер тағамда пайдалы талшықтың және витаминдердің көп мөлшерінің көзі ретінде пайдаланылады. Қайнаған кезде мүкжидек жапырақтары құлпынай, лингонжидек, таңқурай, қарақатпен араласқан жағымды хош иіске ие болады, сіз аздап диуретикалық әсері бар және ісінуден құтылуға және салмақ жоғалтуға көмектесетін дәмді шай аласыз.
Зығыр (тұқымдар)
Зығыр тұқымдары әлсіз диуретик ретінде салмақ жоғалту құралы ретінде, сондай-ақ пайдалы талшықтың көзі ретінде қолданылады. Зығыр желе, қайнатпалар және дәнді дақылдар асқазанның, ішектің жұмысын ынталандырады, бүйректерге артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, сонымен қатар патогендік микрофлораны жояды.
Шөптік препараттар
Шөптік диуретиктердің көмегімен салмақ жоғалту кезінде ең жақсы нәтиже компоненттердің әрекетін өзара күшейте алатын әртүрлі қасиеттері бар өсімдіктерді қамтитын алымдарды пайдалану болып табылады. Сіз шөп қоспаларын өз бетіңізше дайындауға немесе дәріханадан дайын жинақтарды қолдануға болады, оң нәтиже алудың негізгі шарты - жинауды дұрыс қайнату және қабылдау режимін сақтау.
Сусынды дайындаудың ең жақсы тәсілі - шөпті термоста немесе су ваннасында бумен пісіру, осылайша сіз максималды пайда алып, тиімді диуретик аласыз.
Салмақты жоғалту үшін қалай қабылдауға болады
Диуретиктердің көмегімен салмақ жоғалту үшін сізге дұрыс:
- Бүйректеріңіздің тиімді жұмыс істеуіне және ағзаны токсиндер мен артық сұйықтықтан сусыздандыру белгілерін дамытпай тазартуға көмектесу үшін көп су ішу керек.
- Шай сусыны немесе шөп шайын жылы ішу ұсынылады, өйткені композицияның компоненттерінің белсенділігі артады және бүйрек қызметін ынталандыру тезірек өтеді.
- Түнгі дәретханаға бару мүмкіндігін жою үшін диуретиктерді ұйқыға дейін 3-4 сағат бұрын тоқтату керек.
- Диуретиктерді қатарынан 4-5 күннен артық ішу мүмкін емес, сонымен қатар өсімдіктердің әртүрлі түрлерін ауыстырып, витаминдік препараттарды қабылдау қажет.
Спорттағы өнер көрсету
Бастапқыда бірнеше артық фунттан құтылудың диуретикалық әдісі спортта бәсекелес процесті жеңілдету үшін бәсекелесті төменгі салмақ санатына ауыстыру қажет болған кезде қолданылды. Көптеген елдерде бұл қолдануға қазір тыйым салынған және спорттық стимуляторларды қолдануға ұқсас болып саналады.
Диуретикалық сусындардың көмегімен салмақ жоғалту артық суды тез кетіруге ықпал етеді, соның арқасында бұлшықет рельефі жақсы тартылып, дене сергек және сымбатты болады. Спортшылар бұл әдісті бодибилдинг жарыстары алдында жиі қолданады, маңызды спорттық іс-шаралардан 2-3 күн бұрын диуретиктерді қолданады. Бұл сусыздандыру белгілерін болдырмау және денсаулыққа зиян келтірмеу үшін арнайы ақуыз диетасын сақтауды және сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін қабылдауды талап етеді.
Қабылдаудың салдары
Зиянсыз шөптік диуретиктер және жақсы синтетикалық диуретиктер олардың қолданылуына байланысты жақсы да, жаман да болуы мүмкін. Экскреторлық жүйеге ынталандырушы әсері бар салмақ жоғалту өнімдерін сауатты және ақылға қонымды түрде қабылдау қажет. Қарсы көрсеткіштерді болдырмау және оны қабылдаудың ықтимал салдарын анықтау үшін сіз дәрігердің кеңесіне жүгінуіңіз керек, содан кейін ұсыныстарды орындап, пайдалану нұсқауларын орындаңыз.
Ықтимал нәтижелер
Диуретиктерді немесе шөптік препараттарды қабылдағаннан кейін адам бүкіл денеде жеңілдік сезінеді және көрінетін оң нәтижелерге байланысты көтеріңкі көңіл-күйде болады. Бірақ үйде табиғи және синтетикалық диуретиктердің көмегімен жақсы нәтижелерге қол жеткізу және оңай салмақ жоғалту үшін қысқа уақыт ішінде ғана мүмкін болады. Бір апта бойы осылайша 2 кг-нан артық салмақтан арылу ұсынылмайды. Салмақты жоғалту артық сұйықтықты кетіру есебінен ғана пайда болатынын есте ұстаған жөн, диуретиктерді қабылдау аяқталғаннан кейін, егер дұрыс тамақтану және спорт туралы ұсыныстарды елемейтін болсақ, таразылардағы көрсеткіштер қалыпты сандарға оралады.
Жанама әсерлері
Шөптік диуретиктер мен шөптер де табиғатпен жасалған дәрі, егер дұрыс пайдаланбасаңыз, өз денсаулығыңызға айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін:
- Денедегі диуретиктерді шамадан тыс қолдану кезінде су-тұз алмасуының бұзылуының белгілері дамиды. Әлсіздік күшейеді, үнемі шөлдеу азаптайды, ауыз құрғайды, тері сусызданады, бас ауруы мазалайды, аяқтар мен қолдар қысылады.
- Диуретиктер ағзадан пайдалы минералдарды кетіру қабілетіне ие. Калийдің жоғары жоғалуы жүрек бұлшықетінде оттегі алмасуының бұзылуына әкеледі, пульс жиілейді, кеудеде шаншу пайда болады және ауа жетіспеушілігі сезімі пайда болады, теріс әсер әсіресе егде жастағы адамдарда және жасөспірімдерде байқалады.
- Сұйықтықтың бөлінуі пайдалы минералдар мен витаминдердің жоғалуымен бірге жүреді, сондықтан диуретиктерді жиі қолданғанда авитаминоз белгілері пайда болады.
- Диуретиктерді қабылдаудың кемшілігі дәретханаға жиі бару болып табылады, олар қуық пен перинэя бұлшықеттерінің тұрақты кернеуіне байланысты ауырады.
- Нұсқаулармен ұсынылған режимді сақтаған жағдайда жағымсыз салдарды болдырмауға болады.
Сіз диуретикалық шөптерді үнемі іше алмайсыз, бұл бірнеше артық фунттан тез арылуға арналған уақытша шара. Шынайы тұрақты әсерге жету үшін дұрыс тамақтану принциптерін сақтау және физикалық белсенділіктің жеткілікті деңгейін сақтау қажет.