автор Еркин Batyrbek

Аты:

Еркин Batyrbek

Мақалалар:

6

Мақалалар

• Протеин диетасы
  Ақуыз диетасы туралы түсінік, жалпы ережелері және сорттары. Протеин диетасының мәзірі, салмақ жоғалту және оны қалай ұстау керек. Қарсы көрсеткіштер.
  1 Мамыр 2026
• Қарақұмық диетасы
  Тез салмақ жоғалту үшін қарақұмық диетасы (3-тен 14 күнге дейін) - арзан, қарапайым және тиімді, дене майынан және артық сантиметрден арылудың арзан, қарапайым және тиімді әдісі.
  21 Қыркүйек 2025
• Ғылыми: Кетоның диетасы шынымен де қауіпсіз қуат жүйесі
  Кето диетасы - бұл не? Кетогендік диетаның қауіптілігі. Диетаның зияны, қарсы көрсетілімдері. Кето диетасы қалай жұмыс істейді?
  14 Шілде 2025
• Салмақ жоғалтуға арналған тыныс алу жаттығулары
  Мақалада салмақ жоғалту үшін тыныс алу жаттығуларының артықшылықтары, жаттығуларды қалай дұрыс орындау керектігі туралы айтатын боламыз. Bodyflex, Oxisize және т. б. әдістемесі туралы мәліметтер.
  28 Қараша 2021
• Іштің арықтау жаттығулары
  Әйелдер мен ерлер үшін іштің арықтауға арналған тиімді спорттық жаттығулар: жаттығулар жиынтығы мен ережелері. Бодифлекс, тыныс алу жаттығулары және салмақ жоғалтуға арналған йога сабақтары.
  5 Желтоқсан 2020
• Подаграға арналған диета
  Тамақтану ерекшеліктері және подаграға арналған диетаны ұстану принциптері: рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, бір апта бойы мәзірлер, қарсы көрсеткіштер.
  4 Қазан 2020